Arpanın besin değeri nedir?

Arpa, yüksek lif ve protein içeriği ile besin değeri açısından zengin bir tahıldır. 100 gramında bulunan kalorisi, karbonhidratları ve vitamin-mineral zenginliği sayesinde sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olarak öne çıkar. Arpa hakkında daha fazla bilgi edinin!

Rabia Kılıç

İçindekiler Göster

Arpanın besin değeri nedir?

Arpa, besin değeri yüksek bir tahıldır ve sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasını oluşturur. Lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlayan arpa, aynı zamanda enerji verici özellikleri ile de dikkat çeker. İçerdiği vitaminler ve mineraller, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olurken, vücut sağlığını destekleyen pek çok avantaj sunar. Bu tahıl, çeşitli yemeklerde kullanılarak lezzetli ve besleyici bir alternatif oluşturur.

100 gram arpa, aşağıdaki besin değerlerini içerir:

 

Arpa, ayrıca B1 vitamini, fosfor, selenyum ve çinko gibi mineraller açısından da zengindir. 

  • Kalori: 354 kcal.
  • Karbonhidrat: 73 g.
  • Protein: 12 g.
  • Yağ: 2,3 g.
  • Lif: 17 g.
  • Şeker: 0,8 g.
  • Sodyum: 12 mg.
  • Potasyum: 452 mg.
  • Kalsiyum: 33 mg.
  • Magnezyum: 133 mg.

Diğer Nedir Yazıları

Arpacık nedir ve nasıl tedavi edilir?

Arpacık, göz kapaklarında oluşan iltihaplı ve genellikle ağrılı bir durumdur. Bu rahatsızlık, göz çevresindeki bezlerin enfekte olması sonucu ortaya çıkar ve çoğu zaman bakteriyel bir enfeksiyonun sonucudur. Göz sağlığını olumsuz etkileyen bu durum, uygun tedavi...

Arpacık kemiği nedir?

Göz sağlığı, genel sağlığın önemli bir parçasıdır ve göz kapağındaki oluşumlar, çoğu zaman dikkate alınması gereken belirtiler taşır. Arpacık, göz kapaklarında görülen yaygın bir rahatsızlıktır ve bu durum, enfeksiyon kaynaklı bir şişlik olarak kendini gösterir....

Arpanın önemi nedir?

Arpa, hem tarımsal hem de ekonomik açıdan büyük öneme sahip bir tahıl ürünüdür. Tarih boyunca birçok medeniyetin beslenme alışkanlıklarında yer alan arpa, günümüzde de sağlık yararları ve endüstriyel kullanımları ile dikkat çekmektedir. Bu çok yönlü...

Arpat nedir?

Arpat, kökeni Türkçe olan bir erkek ismidir ve tarihi derinliklere sahip bir anlam taşır. Bu isim, özellikle Türk kültüründe liderlik ve hanedanlık temalarını çağrıştırır. Arpat, geçmişteki büyük Türk topluluklarının önemli figürlerini temsil eden bir isim...
Nedir